自分を知るためのステップ
『他者を使う』
これに尽きます。
※画像は心理学”ジョハリの窓”
類友という言葉がありますが、
私たちは出会う全ての人とのご縁があります。
そこにも自分を知るヒントが隠されています。
ここで注意しなければならないのは、
他者の意見を全て鵜呑みにする必要はないということ。
あくまで”タイミング”が必要です。
心が反応し過ぎて苦しければ、どこかに置いておきましょう。
(置いといても忘れないようにしましょう。)
そして、そのことを責めないように注意しましょう。
《他者の意見との使用法》
1)俯瞰見てみて自分が
◯指摘された部分は本当にあるか
◯他者に批判している部分がないか
◯羨ましいと思ってる
などの傾向がないかチェック
2)実感として
自分の感情がどう反応してるのかチェック
3)どうしてそう感じちゃうのかを見るより
『自分はどうでありたいのか』をチェック
4)今の自分として、できることから始める
【俯瞰➡️実感➡️俯瞰➡️実感】で調整しましょう。
辛かったら、休憩しても大丈夫。
こんな考えるとシンプルですよね。
でも・・・
『言うは易く行うは難し』
自分の心の観察は練習が必要です。
弱いのはあなただけではないです。
私なんて、大きなブロック解放に5年以上費やしたし。
まだゆれます(笑)
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